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第十四章:健康与疾病

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    冬季的室内调适寒温。气候多变,老幼病弱者应随时气候变化而增减衣服,不宜过早脱去冬衣过春之天,以免受寒,老年心脑血管者更要注意关注。

    早睡早起,运动增强身体素质。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。

    人时刻要保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心欢喜洋洋的笑容。

    如今,国家促进健康品质的生活,戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想借以“消除紧张和疲劳”,其实反而削弱了人体的抗病力。过敏者远离过敏源,节日远离人群密集场所。

    饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

    总之,气候多变,对人生理和心理过程影响较大,改变生活方式,才能维护身心健康,预防流行性疾病,关注新闻报道哪有传染病毒,哪有禽流感等等。

    随着气温的时高时低,细菌、病毒也开始生长繁殖,因此也是疾病多发的季节,尤其是一些传染病,如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外,气温气压变化较大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢?

    首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适时,要静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症。

    其次是预防接种,可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等。

    第三,日常调摄方面要多加注意。多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换药一次),也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用,而且还能增强机体的抵抗力。

    要预防季节性的传染病的发生,还应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等,或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。

    健康是吃出来的康品,和良好的睡眠。有句话这样讲:胃好,睡好,吃好,生活才美好。我觉得这是真正的生活哲理。

    如果一个人经常去熬夜,那么,跟正常人不一样,跟人类日常生理规律相反,可能吃的壮,胖呢。

    我们人类的器官造血最佳时期是在凌晨十一点至四点,如果我们不在这个阶段睡眠,那么,就没有一种自然的养生,跟同龄者相比,比别人看起来年龄大。

    健康是吃出来的康品,不是本来就有好的一个身体,疾病也是吃出来的,不是人长大就会有的。疾病,对于一个家庭而言,是一个恶魔,是一个大灾难。而对于一个人而言,是一个击毁生命的毒果。

    我们不想有疾病相伴的苦难,自己得什么疾病,不是他人所给的,只是自己去创造所得的。

    21世纪的生活,是多少精彩,是多么美好,是多么温馨。我们的夜生活越来越丰富,海南的夏天季节是多么激情,夜生活是那么丰富。

    清补凉,是海南夏天夜生活一种特产,在大陆上,少见有这样小吃。夜晚,海南岛的各市各镇的街道上,处处可见清补凉和小烧烤的小摊位,这些就是让人们的夜生活丰富,闲人所呆地。

    可是,明明知道这些的食物不卫生,就那么爱吃。我觉得这样的小摊有它的优点,一快捷,二便宜,三处处可有,四可口。

    2012年,广东也通过媒体来倡导不要吃路摊子,可是,一点影响作用都没有,天天大家都关注路摊的座位。

    其实,餐厅的食品也不是那么卫生,只是没有亲自看到一种产品出世的整个过程。餐厅,酒店表面上只是一种干净的环境,是一种舒适的环境。这样的生活,对于大众的人群,根本不是相应的效应。

    我们生活在一个大宇宙里,什么都能了解,什么都亲眼目睹,不看到不等于不存在。

    我是一个爱逛城市之者,一些不哑观的场景都见过,并没有发出声音。

    医院提倡我们一年一次去体检,我觉得这是一种对的方式,可是,有多少人的资源可以满足一年一次的体检项目呢。

    我觉得医院有善心,可以在节目之间,到乡镇进行一次免费体检的活动,这是一种公益活动,也对医院以后也有影响。世上成功的集团,如果它们没有去打广告,那么就不会有今天的成果。

    我提倡,如果自己的生活物资没满足一年一次体检的项目,那么,五年一次去体检,这个方策满足了全世界家庭的百分之九十八。

    生命是一种珍宝,是一个来之不易的东西,请用珍爱去对待它的来临。

    在疾病界里,我们最可怕的是癌症。至今的医学技术还没达到的全癌就功,我相信人类的智慧定战胜癌细胞,那样的生活,我们想一秒就来到我们生活现实,相信我们不会败在癌症。

    癌症,是一种多么可怕的杀手,但它确确不在我们规定的法律里,是一种放松。但是,如果一个人得了癌症,那么,好的心情能够维持生命的终点。

    一个人的心情,经常不好,那容易得病,并生活没愉快。

    有一个问题,让我想不明白,为什么人类对烟有上瘾呢?可是,烟包装上明明写着,吸烟有害健康。但人人都受不到影响,我觉得,这真让人不可思议。

    吸烟,得癌症的一种途径,可是,我们就不能没有烟的世界的吗?有人说,吸烟者他们吃的是一种寂寞,可是,我到大学时,亲口去感受吸烟的滋味,是那么苦涩,让人觉得难受极了。

    我们为什么不能没有烟的生活,让我们去享受“二次无烟”的生活。

    郝命是个爱生命者,不抽烟喝酒,闲着就跑跑步,他最喜欢徒步行走,观看城市街道的不同,休假闲时,就独自一人行走,很少得感冒——三年。

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