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“师父，你跟着师祖学了多久？”
傅桐柏在旁边问道，几个人又都往中间走了走。
“五年，五年前师父找到我，开始教我本门拳法。”
“师父，那我们得几年才能练到罡劲？”陆竹嫣问道，之前听到林潇说八人资质一般，陆竹嫣还记在心头。
“人与人是有差别的，天赋决定了最终的成就，有的人生而精神力强大，成长性也高，才能迈入更高的层次。你们如果能养成沉凝的拳意，才能有机会入门，不然就是内劲的门都入不了。罡劲暂时就别想了。
再给你们演示演示其它几种劲力。”
明劲，林潇只是打出了脆响，出拳冷脆干净，劲力刚猛。
暗劲无声无息，但其破开空气产生的暗流更让人畏惧。
化劲一经施展，更是不见动静，好像没有威力似的。
但八个人都见识了林潇的厉害，自然知道这不是没有威力，而是化劲的威能都敛入了林潇的拳脚身体，不挨上是看不出威力的。
停住身形，林潇又伸出食指，但见食指尖儿冒出白茫茫一节，一寸来长，像是蛇信一般吞吐不定。
“这就是实质化的罡劲，熔金断铁，不在话下，但想要练到这个地步，拳意得达到我这样的境界。
不过，我这也仅仅是摸到了罡劲的门，要把罡劲练通周身，丹劲可以直接转化为罡劲，覆盖周身，如同化劲一般随心念而动，施展如意，才算大成。
我离这个境界还远的很，不过你们的大师伯已经是这个境界了。
你们也不必着急，拳慢慢练，记得始终要蕴养自己的拳意就是。”
林潇让八个人再都让出中间的位置，才又接着道:“除了太极拳，还有八卦掌，名曰阴阳五行八卦掌。
阴阳，粗略可视为刚柔二劲，五行即为金、木、水、火、土五种劲力。
金，取刀劈斧斫之劲，化入手刀，有抑扬顿挫之力，曲轻灵之锋锐劲、重拙之拖刀劲；
木，取绵绵不绝之蓬勃生机，化入绵掌之中，劲力绵绵，入体不休，打外而伤其内；
水，取其汹涌之势，又取其滔滔不绝之形，化入掌中，是为大摔碑手，与木劲相生相合，刚柔相济；
火，取其炙灼之神意，讲究侵略如火，沾之则钻挤入体，焦其五脏六腑，是为阴掌；
土，取其厚德载物之功，练入掌中，水火不侵，刀枪不入，有金刚不坏之能，双掌如盾，令人难撼动分毫。
阴阳五行，共计七种劲力，阴阳五行相合，又生十种变化，得其一，可入窥门径，十种劲力融合一体，可演阴阳五行八卦掌。
阴阳五行八卦掌需要极高的悟性，能以神意导引修炼出五行劲力和阴阳劲力才能入门。”
一边说，一边演示着掌法，“不过，我的阴阳五行八卦掌练的不到好处，就不教你们了。”
“别呀，师父，我看着挺好的，一点儿不比你的太极五行捶差。”
傅桐柏也是喜欢这八卦掌，他对八卦掌宗师董海川是非常崇拜的。
“主要是我师姐的阴阳五行八卦掌练的好，我这有点拿不出手。
下面的就是今天我要教你们的，形意十二真形。
也就是降龙桩、伏虎桩、老熊桩、大猿桩、香象桩、牛魔桩、贪狼桩、九鹿图、龟蛇式、燕雀式、大小龙形、奔马式，十二种桩功，练的是十二种劲力，配合呼吸吐纳，以绵绵劲力锤炼筋骨皮膜和五脏六腑，可以让人力大如牛、身轻如燕、快似奔马，神经反应超过常人，这就是练劲的功法。
功法为体，技法为用。没有功法炼就内家真劲，技法就是无根之水，靠的还是筋骨的拙力。
十二种桩功，就是形意十二真形拳的简化桩功，十二种桩功练到深处可以修炼晋阶的十二真形拳:大降龙掌、大伏虎拳、熊形掌、猿魔拳、神象镇岳拳、大力牛魔拳、大贪狼爪、鹿王神力、玄武劲、大鲲鹏式、龙形掌、神符腿。
这十二门拳法都是需要相应的观想图，需要领悟武道真意，才能发挥出拳法威力，内劲大成之前，肉身强度不够，施展这十二种拳法属于未伤人先伤己。
这十二门拳法也都是丹劲、罡劲层次的拳法，没有内丹级别的修为，不能练，不能用。
你们可以选择一种练习，将来再练其它的，其实这门拳法单练也能练到罡劲层次，十二门拳劲合一，是我大师兄的绝技大伏魔拳，你们要是能从他那学到，那就真的是烧高香了。”
宋臣杰一听大伏魔拳的名字，就喜欢上了，这拳听着霸气，而且是十二门罡劲级别的拳法融合才能练成的，那得多厉害。
“混元掌、十二真形桩都有蕴养气血的法门，能将身体里的食物转化为精气，壮大气血。
五种劲力，明劲是刚劲，至刚至阳，是一拳可以打爆空气的筋骨之力，也就是音爆；
暗劲是柔劲，劲发阴柔，以柔克刚，绵里藏针；
化劲是把明暗两劲练通周身，劲力浑圆如一，亦刚亦柔，刚柔相济，阴阳一体；
丹劲是为内丹之力，内气于丹田凝聚成内丹，每发力均是内丹的整体力，最是霸道无比；
罡劲乃是以自身无上拳意将丹劲再凝炼，成就罡劲，乃是真正由虚化实，讲究无坚不摧，熔金断铁如破腐土。
这五种劲力实际也对应太极阴阳。明劲为阳，暗劲为阴，化劲就是阴阳两仪劲力，丹劲则为太极劲，罡劲乃是太极阴阳五行合一，是为无极劲。