笔趣阁 www.xbqg8.com，最快更新神级美食店 ！
趁着科比的那群朋友还没到来时间。
分工明确的夏天带着所人开始有条不理的处理着食材，因为时间紧迫的关系，夏天让李媛她们负责洗蔬菜，自己则跟科比和奥尼尔负责龙虾。
对于不会处理龙虾的科比和奥尼尔两人，在夏天的手把手教导下，很快就有模有样的处理起龙虾来，虽然因为动手不熟练和没有经验的关系让他们处理起来显得有些慢。
在他们好不容易好一只龙虾后，没等他们开心的庆祝时，在看到夏天已经处理好三四只了，哪里还有庆祝的心思，连忙继续着手处理新的龙虾。
李媛她们则是各自负责一种蔬菜，因为平时也有帮忙所以每个人都累积了一些经验，速度自然就快了很多。
至于妮莎和尼塔则是显得有些笨手笨脚，即使大家都发现了，也没有人开口指责她们，因为她们同样很认真的在帮忙，从那一副同样认真的表情就可以看的出来。
至于林琳她们三人则负责起清理鲍鱼和分类花蛤的工作，速度同样可观。
接下来，大家负责处理的食材只要处理干净了都会各自拿到餐厅里面，然后就回来继续帮其他人的忙。
或许是大多力量大的关系。
一大堆的海鲜蔬菜在不到二十分钟的情况下就让夏天等人给处理好了。
实际上能够花这么少的时间就处理好这些食材，在夏天看来每个人都有功劳，甚至他都认为自己是功劳最小的那一个。
当大家把最后处理好的食材拿进餐厅后，在夏天的劝导下才去餐厅里各自找了椅子坐下来，有说有笑的聊着天。
这边的夏天则是看着眼前这一大堆的食材感到脑壳疼，他知道等下有着他受的了。
这些食材如果全部都做成菜的话，那么还真不是一件轻松的事。
特别是那些大个头的龙虾，乌贼等海鲜，跟还没切的各种蔬菜，做起来都需要时间的。
幸好，乖巧懂事的林琳在还没处理好食材的时候，就已经提前煮饭了，目前虽然还没熟，可这无疑不是为夏天剩下了不少的时间来。
把脑中各种杂七杂八的念头抛掉后，夏天拿过刀，直接切起了各种海鲜和蔬菜。
这边在餐厅里的李媛等人则在坐着聊会儿天后，发现她们摘回来的水果还在外面放着时，一群人再次哗啦啦的从餐厅里出去，然后就好像商量好一样，大家一个接一个的排着队把水果拿到了餐厅里，这才重新坐下来。
突然，王欣好像想到什么似得，一脸担忧道：“以目前的情况来看，客人到了肯定不能马上就吃上饭，要是他们肚子饿了怎么办？”
说到这里，王欣看着放在一边的水果一眼，对着众人商量道：“要不，我们把这些水果都拿到后面洗干净再拿回来吧，这样等下客人到了要是吃不了饭，可以先让他们吃一些水果颠颠肚子，同样要是我们有人感觉肚子饿的也可以吃一点
，反正早晚都要洗的，与其到时候客人来了再去洗，还不如趁现在我们什么事都不用做的时候去洗。”
“我觉得可以。”
李媛赞同道：“我们作为过来人都知道，在船上待了好几天，来到地上后，第一时间肯定是没有什么胃口的，这时候吃点水果不仅可以补充各种维生素，还能开胃，更重要的是，可以先颠一颠肚子。”
“没错。”
很少参与女人聊天的科比也开口道：“我们因为是运动员的关系，所以胃口都比较大，基本上只能吃那些难以下咽的营养餐，要是想换口味的话又不能按照自己的意愿来，所以水果就是我们唯一的选择了，不仅是因为有很多的维生素，同时也对身体有好处，最重要的是，吃水果不会增加脂肪。当然，也有很多人不会遵守，等到体测的时候就知道什么叫做‘地狱’了。”
‘自律’是每一位运动员需要具备的一种属性，自律性的高低时刻体现在训练、休息、饮食的每一个细节，优秀的运动员的其中一个共性便是拥有高度的自律性，嫩够做到自律的几乎没有不成功的，而能够成功的可以说每个人都非常的自律。
估计很多都不怎么明白什么叫做自律！
就好像我们得知有人一年读100多本书，心生向往，决定从明天就开始读书计划，结果书单还没收集完就失去了耐心。
就好像，听到有人说一口流利的英语，两眼放光，意淫未来的自己也可以如此这般，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删。
就好，看到有人半年减肥100斤，唏嘘感慨，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。
以上的这种状态，据说许多人都会躺枪。
事实上，人一旦自律了，那么带来的改变会超出所有人想象的。
首先，身心好了跑步是我的自我救赎，原来压在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墙，内心暗无天日。推开那面墙之后，身轻气也顺，昏睡的细胞都在觉醒。
其次，不怕事了健身讲究无氧阈值，遇事也讲究承受能力，能把一件事坚持100天、一年，就会对其它事充满征服的冲动，知难而上，毫无畏惧，你看我想了10多年辞职的事，就是在自律后落地生根的。
最后，时间多了以前天天吃肉喝酒，现在自律克制，反倒对节日里的一醉方休无比期待，逮着一次就大碗喝大口吃，满足。
高度自律是怎样一种感受不自律的人不知道，但保持适度的自律，把一件事坚持半年，就有可能改变人生的轨迹，这一点是肯定的。
其实，不管做什么事情，每件事都会经历几个阶段，比如兴奋、比如痛苦、比如享受。
兴奋，每个人都有好奇心，年轻人都喜欢尝试新鲜事物，而且每件事在刚开始做的时候都充满干劲，正所谓“三
分钟的热血”，所以，一件事，特别是一件在社会上普遍具有热度的事，在刚开始都会吸引一大批狂热的追随者，在试探的过程中也确实能保持一段时间的兴致，但人还有一个毛病，就是喜新厌旧，对一个事物无法保持长期的热爱。
就像自律，许多人制订读书计划之后，刚开始几天都能坚持下来，坚持21天就被自己感动了，但30天之后突然觉得乏味，一想未来漫长，心里不爽就放弃了。跑步也是一样，完成第一次跑步任务之后，许多人都会累，但同时也会伴随着令人欣喜的成就感，这种成就感会让人坚持完成开始的三五天，然而时间一长，成就感抵不上疲劳感出现的频率，人就容易泄气。
痛苦，生来喜欢享乐是人之常情，谁都知道周末吃个火锅，喝个小酒，窝在沙发上看得电影比啥都舒服，为什么要起床跑步啊，那么累，满身汗，有那时间，多睡会觉多美啊。
于是，当一件事坚持了几天，占用了你以前吃喝睡觉享受的时间之后，你就开始进入痛苦期，如果长此以往，自然而然就会想到每次跑步过程的痛苦，殊不知，这其实就是陷入了‘最后一公里’的困局，心理和生理的双重折磨，一般人都是乖乖缴械投降。
就拿糖尿病来说，它虽然是致命性疾病，但现代医学已经把它转变为可控范围，只要定期口服或注射用药，就能预防伤害。但为什么每年还是会有许多人因为它而昏迷、失明、截肢甚至死亡呢？
原因就是许多人都不会坚持按时用药，从而影响了药效。在最不起眼的细节上摔了跤，在‘最后一公里’的地方没有坚持住，就永远无法突破瓶颈，享受到一公里之后的快乐。
享受，当自律改变了自己，就会吸引别人的关注，一两个人关注可能不会觉得如何，但成百上千人的关注就会给你很大的自信和满足。说到底，人还是群居动物，藏在阳光下只是很少的一部分。但就算最不喜欢交际的人，也是希望得到大家的赞赏和关注。
当然，自律最终目标不只是为了得到别人的肯定，但如果你通过自律有效督促了自己，学会在生活中积极汲取知识，努力锻炼，你的一举一动，一笑一颦自然就会让亲友感受的到。跑步为什么会给人带来无穷的正能量，正因为它是“见效”最快的自律方式，只需要跑三五个月，就会有收获。
许多人以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费一分一秒，其实不然，给大家分享《稀缺》里的一个观点，生活中不能没有‘余闲’，在经济上没有‘余闲’的是穷人，在时间上没有‘余闲’是整天忙碌却没有收效的人。
简单的说，就是如果每天计划表安排得很满，没有一点空余的时间，只专注当下的工作，就容易被突发事件打乱节奏，人的精力就和上网带宽是一样有限度的，如果总是拆西墙补东墙，自律很快就会成为压力，转变为自我束缚，逐渐陷入忙乱。
这就很清晰地道明了为什么许多人无法很好的自律，就是因为一开始就把时间安排的太满。所以，如果你也想学着有效的自律，先从一件事做起，不要贪多！