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季峰回到球馆,其余的队友也已经到的差不多了,此时正是备战全国冠军赛的关键期,大家都很积极。毕竟今天交大附中人员齐整士气正盛,所有人都想那个冠军回来,为自己高中篮球生涯,做最好的注脚。
“季峰,来跑步了!”林重一看季峰回来了,人齐了,开始每天训练前的热身跑。
张恒远的规矩是10圈,篮球馆一圈大概是200米,2000米用来热身对于高中篮球运动员已经足够了。
2000米说长不长说短不短,大概十分钟,除了季峰之外,其他人都已经停下了。
“季峰,够了够了!”林重以为季峰数错了圈数,对着季峰喊道。
“没事,别管他。”这时候张恒远也来到了场馆,走到了林重身边。
“整队,准备上午的训练,上午主要练习战术,跑位,以及投篮训练。”张恒远说道:“我宣布一下,季峰这十天不参加我们的合练,除了战术训练外,季峰的训练,由自己安排。”
“是教练!”林重答应一声,然后组织队员去搬器械。
而季峰依旧没有停下来的意思,依旧在一圈一圈的狂奔,没办法,季峰也不愿意跑这么多啊,课程这也是强化任务的一环,每天十公里,需要坚持半年之久,一旦停一天,就前功尽弃了,季峰已经坚持了一阵子了,但为了给5000中投腾出时间,季峰只能选择上午跑完。
“这峰哥已经跑了几圈了,得有30圈了吧,六公里了,真可怕,只是热身就需要跑这么多么,这样体力上午还能训练么。”
投篮训练间歇,孙志浩看着一圈一圈奔跑的季峰发出感叹,这还是季峰第一次在球馆里完成每天十公里的任务,大家也第一次直到,季峰训练量竟然这么大,只是跑步就很可怕了。
“果然人比人,气死人,季峰真是个体力怪物。”王浩摸了摸自己的肚子,腹肌团结成了一整块,他可跑不了这么多,每天2000米就已经让他非常痛苦了。
“属性的提高反映出来的实力果然越来越明显了。”
45分钟左右,季峰终于完成了十公里的任务,而且显得很轻松,这让季峰感到很开心,刚开始他的花1个半小时,这才没多久,竟然就缩短了这么多。
而另外一边投篮训练也结束了,季峰归队,与整个队伍一起进行战术合练,季峰属于绝对的进攻核心,所以训练的内容就是如何围绕着季峰打出更合理的比赛。
结束之后季峰走到器械面前,上午剩下的时间,季峰要进行力量训练,他190cm的身高只有68kg实在是偏瘦了,nba的对抗与他面对的所有人都不成正比,所以季峰要强化自己的肌肉力量。
季峰给自己制定了300计划,每日深蹲,卧推,以及硬拉的最大承受重量,各一百,这是提升自己核心力量的非常好的方法!
然后林重他们就听到了一阵阵令人牙酸的器械声音,让林重他们的训练都努力了许多。
一个小时后,除了季峰依旧在做了训练,其他的训练已经全部结束了。
本来想叫季峰一起走的林重被张恒远拦住,很快,队友们纷纷离开,场馆里只剩下了季峰。
季峰对这一切浑然未决,他只是沉浸在自己的训练当中,认真的完成着一项又一项的训练。直到季峰觉得有些饿了,才从训练状态脱离,离开球馆。
下午,孙志浩提前一个小时来到球馆,他上午备受刺激,在他心里,季峰已经非常厉害了,可是本来就很厉害的球员还比你努力,这才是最可怕的。
孙志浩一直认为季峰是天才球员,不需要怎么训练就可以,结果,上午的季峰用实际行动告诉大家,努力的天才才是最可怕的。
孙志浩也有职业球队的梦想,所以他想要提前来场馆训练,结果还没走进去,就听到了场馆里篮球打击地面的声音。
“难道有人比我来得还早?”孙志浩看了眼手机,才刚刚两点,这也太可怕了吧。
“峰哥?!”匆忙走进去的孙志浩就发现了正在对着墙壁双手运两球的季峰。
季峰吃了饭没多久就返回了球馆,他要练习自己的运球,两手运两颗球,然后两手用不同的节奏,在分别将手中的篮球扔向墙壁,再接住。
这对运球节奏的掌握,力量的掌握都有很高的要求,这也是季峰一直以来练习的方法。
“志浩,来的很早啊。”季峰完成一个小时的运球之后停下,和孙志浩打着招呼。
“峰哥,你是真牛逼,服了…”孙志浩看着满身湿透都要滴水但是依旧精神饱满的季峰,不由自主的发出感叹.
“还差得远呢。”季峰装逼的擦擦汗,甩了甩湿透的头发。
但是在孙志浩眼里,这就是真牛逼啊。
“行了,我继续训练去了。”季峰拍了拍孙志浩,然后去拿篮球。终于可以5000个中投了。
季峰拿出了所有的篮球,别说,球馆里还挺多,足足50个,季峰分成10个一组,分成5个点,进行投篮。
“开始了!”季峰做好准备后出手。
“刷刷刷”的声音不断在场馆里响起。
季峰中投很准,这是他主要加技能点的属性,基本是没人防守的命中率达到7-8成,所以偶尔才有投飞的声音出现。
很快,50个球5分钟就投完了,命中了40个,看的孙志浩目瞪口呆,连训练也忘了,就这么呆呆的看着。
“志浩,帮着捡球啊。”季峰觉得捡球才是最累的,然后就发现了发呆的孙志浩,免费劳动力,不用白不用啊。
“啊,哦,好的!”
孙志浩也加入了捡球行列。
“苦逼,早知道不来这么早了。”孙志浩欲哭无泪。
季峰的投篮再继续,命中率渐渐的降低,因为不停的投篮让季峰的手臂开始发酸,2000个以后,季峰就觉得手臂抬起有些困难了。
这个时候,下午的训练也几乎到了时间,大家又纷纷离去,6点,季峰完成4000个,球馆里也只剩下他自己一个人了。
这就是篮球场下的训练,为了能够在场上提高一丝命中率,都要付出百倍的努力。
“呼呼呼…”季峰手臂支撑这膝盖喘着粗气,还剩下一千个,可是季峰的体力已经见底了。
麻木的手臂,酸疼的腰腹,让季峰捡球都变得困难,可是季峰不能放弃,为了进入nba的目标,他必须咬着牙坚持。他的实力还不够,不管外界怎么吹捧,季峰都深知这一点。
最后一千个,季峰整整花了3个小时。
投进最后一个的季峰瘫倒在了地板上,身边竟然被季峰的汗水所浸湿。季峰已经整整训练了12个小时。
“终于完成了啊。”季峰用手遮住被灯光晃的睁不开的眼睛,喃喃自语。
季峰就这样整整过了十天…
别人看着你肆意纵横球场的时候,谁会知道,你经历了怎样的魔鬼训练。
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