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一番比试下来，郎友晴也算是打心底里承认了弓长伟这个基地长。
栾雨语见状也想试试，谷士意思意思劝了一下，熊志倒是也有点跃跃欲试了。
弓长伟就又拉着郎友晴赌了一局，就赌这三人跑4传统00米障碍，谁能第一个完成并且闯进五分钟大关。对于未经训练的普通人来说，第一次尝试就能进五分钟真可以算是人才了。
“我赌熊志。”弓长伟率先选择了最有希望的人，挑衅的看着郎友晴，“不可重复选择，赌注我出三桶好日期的红烧牛肉面。”
“那我赌第一次谁都完不成。”郎友晴扫了下这三人，最后选择谁都不选。“我输了的话，就给你一个武特的臂章怎么样？”
“成交！”两人紧跟着又进行了第二次赌局。
三人对着那登岛400米障碍跃跃欲试，但是被郎友晴一句话打消了念头。
“没练过的上第一个障碍软桥就会直接摔下来。”
弓长伟把教练的活交给郎友晴的本意是为了自己能有更多的时间和这个基地深入交流，但是此时又实在好奇三人的表现，想着反正有一上午的时间，就留下来观看这三人的训练。
郎友晴倒是没有因为赌约就让三人自己挑战，而是带着三人一个一个的讲解演示如何通过。
“还有什么疑问吗？”这人教起人来倒还算是耐心，攀越高墙和钻爬低桩网都给三人演示了两遍。
“没有了。”三人对理论上的通过方法已经基本掌握。
郎友晴让三人做好准备，就喊来一边看热闹的弓长伟来计时。
“我让你一个一百米跑。”郎友晴说完就下了口令，“预备，开始！”
弓长伟也不客气，等跑在最后一位的谷士都绕过旗杆了才按下了计时键。
跨越三步桩三人都完场的还算不错，熊志不愧是练过一些的，跳得还算轻盈。剩下的两位就是实打实的跨过三步桩了，没有半点越的样子。
第二项的跨越壕沟三人通过的都算不错，就是熊志在壕沟前做心理建设的时间长了些。
跳跃矮墙时三人的姿势看得郎友晴只想翻白眼。熊志像跑五十米跨栏一样跨越，谷士仗着自己的腿还算是长，抬腿迈过去的；栾雨语倒是把标准动作学得像模像样，跳跃、摆撑、提收、推跨都按照郎友晴的示范动作做的，只是没把这四步连贯起来。
高板跳台时熊志硬是靠着腿部力量把自己硬生生蹬了上去，往下跳得时候非常的小心翼翼。
谷士努力了半天，终于是把缓慢的爬了上去，但转头一看，栾雨语还挂在高板上。他犹豫了一下还是从跳台上跳下去跑到栾雨语的那条道上，让栾雨语踩着他的肩爬了上去。然后自己再重新艰难的爬回高板继续。
爬越云梯时熊志又在那里进行心理建设，谷士和栾雨语这个通过的还算没有什么波折，就是姿势实在是不标准甚至可以说是不雅观。如果招财在场，大概会点评一句像蛤蟆在爬。
独木桥的时候栾雨语通过的就顺利了很多，谷士的平衡性也不算差。而在云梯时进度栾雨语两人追上的熊志掉下去重跑了两次才通过，一下子落到了这两人的后面。
攀越高墙的时候，谷士直接过来帮助栾雨语爬过去，自己则是一个助跑，和在学校翻墙出去上网时一样轻松通过了。熊志则是紧紧抓住了墙顶，然后以正手引体向上的姿势把自己硬生生的吊上去然后再转身把自己吊下来。
这一套把郎友晴看得一脸迷茫，弓长伟大概的猜出了熊志偶尔动作诡异的原因。
“可能是恐高。”
钻爬低桩网完成最好的是栾雨语，虽然动作不算标准，但毕竟身体块头小，即使动作幅度大些也几乎没碰到网。谷士和熊志也都还算不错，只是这两人基本往前爬一下就会碰到一次网，如果这网是带刺的那种铁网，这俩人的衣服可能都要划烂了。
“时间已经到了。”郎友晴看着终于绕过标志旗进行转弯的三人。
这三人的来路上虽然都拔得过头筹，但谁都没能在五分钟内完成。
“彳亍，回去就给你。”弓长伟最开始说的这两字把郎友晴直接说懵逼了，然后她掏出手机在键盘上打出了这两个字。
“彳亍。”这回郎友晴也学会了。
既然胜负已定，两人就走场地内进去帮助这三人了。毕竟这三人的动作几乎就没一个是标准的，而且有些姿势实在是扭曲到让人有些看不过眼了。
“这个传统的，”郎友晴像是突然想起来什么，转头看向弓长伟，“你会吗？”
“你说呢，”弓长伟大大方方给他一个白眼，“我不会进来干嘛？”
“不会可以学啊。”郎友晴回嘴，弓长伟选择无视他。
弓长伟负责教栾雨语，郎友晴负责谷士和熊志。
跨越低桩网比较简单，只要协调性没差到一定程度的都能通过。但很不巧，熊志这人虽然是练体育的，但是平衡和这种协调确实是有一点差。
用熊志自己的话说就是：但凡我平衡和协调能力能再强一点我都不会练长跑。
俗话说得好，短跑壮如牛，长跑瘦如猴。但是明明是练过长跑的熊志却有些人如其姓，虽然没有特别壮，但是一眼看过去也不像是练长跑的。
所以栾雨语这里顺利通过时，郎友晴却还在带着熊志两人做一些基础简单的协调性训练。
这边的两人紧接着就又到了高墙面前，弓长伟把臂撑、一手一脚和立臂攀越都自己做了一遍，然后选择教栾雨语最容易掌握且不容易受伤的一手一脚支撑攀越。
弓长伟指了指高墙中间处明显被蹬掉漆的位置，“首先助跑过来蹬住这里。”
栾雨语听话的照做，并且还伸手抓住了板子的上端把自己成功的吊住了。弓长伟这人向来信奉鼓励教育，对于栾雨语这个能自学下一步的举动提出了简单的表扬。
“做得不错。”