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就这样日复一日，不分春夏秋冬，不管是炎热的三伏天，还是冬日的天寒地冻，傲白风都从不间断，每天都坚持训练，负重一天比一天加重，步伐也是一天比一天轻快，体格比之前又健硕了很多，整个人看起来非常精神，皮肤由之前的白玉变成了现在的微黑，他现在在每天的训练之余，又多了一项训练，那就是水下闭气，这个不是长眉道人让他练习的，而是他自己要求的。
“小风哥哥，等等我”一个十四岁的少女身轻如燕，如彩云追月般追赶着前面一个风驰电掣，健步如飞的十五岁少年。
“香香，你太慢了”少年双手举着一块约有千斤重的巨石，虎虎生威，沿着山谷边缘飞奔，任后面的少女怎么追都追不上，而且被远远的甩在了身后，傲白风训练已经足足有两年了，每天白天举石奔袭，晚上长眉道人采集许多药草毒虫，配置成一鼎药水让他在里面侵泡。
曾经抱着百斤重的石头，举步艰难，双腿颤抖的小男孩已经成为过去，如今的傲白风已经是举着千斤重石还健步如飞的大少年了。
傲白风举着千斤重石一路飞奔，在经过山谷的一大水潭时，轻轻一笑，‘噔’放下千斤重石，脱了个精光，一头扎进了水潭，这是他这两年来新养成的习惯，如今每次经过这里，他都要进行水下闭气练习，“哦吼”少年在水潭里游来游去，很是享受。
这时少女才迈着慢姗姗的小步伐跑了过来，嘴里不停地喘着粗气，此时的明香，长发及腰，脸上的稚嫩渐去，小酥胸随着她的喘气此起彼伏，长得是有模有样，前挺后翘，成熟的趋势逐渐明显。
明香跑到水潭边没有看见傲白风的身影，“小风哥哥，小风哥哥，哎，人跑到那里去了”开始四处张望，看见傲白风丢在水潭边的衣服，“难道在潭底，嘿嘿”，明香坏笑，从地上捡起一个小石子，轻轻的移动身体，垫布上前，准备吓唬一下她的小风哥哥。
明香刚走到了潭边，‘扑哗’潭中溅起了三米高的水花，把明香的全身都打湿了，衣服都紧贴着明香的身体，“哈哈”一个.的少年突然窜上水面，全身都曝光在明香的面前。
“啊”明香赶忙双手遮眼，“小风哥哥，你好坏啊...”明香羞的话都说不出来，迅速侧过身子，用小手遮住自己的双眼。
傲白风有些愕然，不解的说道“怎么啦明香，小时候我们两人不是经常一起洗澡的嘛”，他不明白如今为什么明香害羞起来了。
“哎呀，小风哥哥你还说”明香羞的直跺脚。
明香的全身都被溅起的潭水打湿，乌黑发亮的秀发的发梢是晶莹透明的水滴，如镶嵌的宝石一般。衣服都津贴在身上，侧身对着傲白风，身体的曲线更加明显，该翘的翘，该挺的挺，特别迷人，傲白风看到眼睛都直了，十几年来他从为踏出过这片山谷，明香这个和自己没有血缘关系的妹妹是自己唯一接触过的女性，现在的他也只是知道男女身体的形体结构不同，但是对男女之事还是懵懵懂懂。
“小风哥哥，你还看，我生气了”明香用娇羞的语气叫道。
“喔”傲白风回到岸上穿好了衣服。
整理好衣服后，傲白风拉着明香的手向他们的小木屋小跑而去，但明香突然不走了，傲白风转身用非常柔情的语气问道“香香怎么啦”。
“我要你背我”说着就自己跳上了傲白风的结实的背上。
傲白风无奈摇了摇头，明香还是像小时候一样，喜欢让自己背她，在明香跳上他的后背时，他整个身体像是被电到了一般，一股很奇怪的感觉。明香双臂搂着的他的脖子，下巴搭在他的左肩上，随着明香的呼吸，一丝丝热气温吹着他的左耳，让他感觉舒服。
明香看着傲白风半天不动，疑惑地问道“小风哥哥，怎么还不走，是不是我太重啦”。
“哦，没有没有，小风哥哥方才在想事情”。
两人回到小木屋内，长眉道人对傲白风道：“如今你的基础已经打的很好了，从明天开始我就教你如何纳气归气”。
“爷爷，什么是纳气归气？”傲白风好奇。
“纳气归气是修炼最基本的东西，就是自己主动去沟通，汲取自然界中所包含的武气，将其炼化存于体内变成属于自己的武气，为自己所用，等你炼化了武气以后，你便可以不用与人近敌搏斗，身在远处都可以催动体内的气击倒对方”长眉道人认真的在讲解。
听到可以在不与对方接触的情况下击倒对方，傲白风流露出了兴奋之色。
长眉道人冥想空间打开，一本残缺的经书飞到了手中，“这本书是爷爷无意中得到了，可惜少了前半部分，不过这后半部分你要是完全掌握，你一生都受用不尽”说着把书递给了傲白风，经书居然没有书名。
傲白风接过经书，表面醒目地写着神功下卷，翻过，第一次便是下卷的前序，上面写着：肉身乃修炼之根本，纳气之载体，气修炼之灵魂，练就神功，同锻肉身，气身并行，方可大成。
“风儿，这本书爷爷把他转赠于你，你要认认真真修炼，将来有机会要找到神功的前半部分”。
“爷爷，这上面的功法是不是很厉害啊？”傲白风好奇的问道。
“不错，创出这本功法的人一定是非常精明的大圣，凡修炼者都是在一种领域钻研，但创作这套功法的人，却是把肉身和武气修炼结合在一起，相辅相成，共同前行。肉身是承载储存灵气的载体，肉身越强大则承载之力就越强，而储存的灵气越多对肉身的滋养也就越好，这样提升境界的速度会事半功倍”长眉道人把这本功法的特点告诉了傲白风。
“哦，不知道是那位高人的杰作，如果还这位高人还在世的话，将来有机会一定要见见他”经过长眉道人的解说，傲白风明白这本残书的精妙之处，心中还打算着将来见一见创此神功的高人。
傲白风又接着往下看去，后面则是对修炼肉身的境界的划分：肉身锻造共分五重，没一层都需要指定的武气滋润。
第一重：纳气归入丹田，排浊沉清，由丹田散于全身血液和皮肉，大成之时方可碎木，力举万斤，身体硬如青木。
第二重：纳气归元，练气成真，真气变罡，散于全身血液和皮肉，大成之时方可破石，力举十万斤，身体坚如磐石，普通刀剑很难破伤。
第三重：武气质变，练罡为灵，灵变法藏，法气贯通百穴，气经百穴散于经脉和血肉。大成之时方可开山，力举百万斤，身体坚如铜皮铁骨。
第四重：气运周身，惯通奇经八脉，沉气丹田，参悟玄机，圣华气息，通中丹田，气存全身，大成之时方可裂地，力举千万斤，肉身进入金刚不坏之境地。
第五重：凝练元神，升华内丹，引天地仙气，气身一体，冰火锻造十个甲子时日，可达到浑然天成，大成之时方可崩天，力举天地，不死不灭，万法难破，与世长存。
傲白风看的是目瞪口呆，一想到练成此神功可崩天裂地，不死不灭，就兴奋不已“爷爷，要是我把书上的神功练成了，那我得多厉害啊，是不是就可以天下无敌啊”。
长眉道人看着傲白风天真的样子不禁发笑“呵呵...呵呵呵...修炼之途艰辛无比，想要天下无敌谈何容易，再说你现在连纳气归气都不会，谈那些太遥远了，修炼重在脚踏实地，不可操之过急，要徐徐渐进，否则容易急火攻心走火入魔”。
“哦”傲白风一副美梦破碎的样子。
长眉道人上前摸着傲白风的脑袋道“好了风儿，你先把这本书上所记载的信息全部都记在你脑子里”。
“嗯”傲白风双眼微闭，将经书捧在手里，目不转睛。死死地盯着经书，不一会儿经书开始泛起幽光，自动一页一页往后翻，一连串的光体文字从经书中漂浮而起，钻进了傲白风的大脑里，傲白风已经把这本残书所有的信息刻在了脑子里。睁开眼，傲白风有些失落，叹息一声：“唉，可惜，缺了前面关于内功的修炼功法的部分”。