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"准备做早训了，羽衣，快点过来！"
羽衣刚从基地中走出，就听到了自己老爸朝气蓬勃的声音，真是，都这么大年纪了，还这么有活力！羽衣一边走向拓海一边吐槽道，虽然拓海现在才正值壮年。
"知道了，我来了！"羽衣回应了拓海一声，然后快步向他走去。
"快带你，羽衣，在吃早饭之前，我们先来绕岛负重跑一圈，热热身。"拓海指着地上一大一小两个登山包对着羽衣说道。
羽衣看着地上的两个背包，虽然不知道里面装的是什么，不过一看就知道这东西很重，羽衣拎起属于自己的那个背包，试了试重量，果然，这背包起码有十公斤，羽衣一阵无语，这才第一天，一上来就负重十公斤真的好吗？
不过不等羽衣说出自己的想法，拓海就不知道从哪里拿出一个手环，看起来很黑科技的感觉，拓海将手环抛给羽衣，然后对她说道："为了防止你利用超能力偷懒，带上这个手环，这个手环可以暂时封印你的超能力。"
羽衣接住这个看起来很有黑科技的感觉的手环，虽然看起来这手环像是个黑科技，但是羽衣仔细观察了一下，发现这手环并不是什么科技产品，看起来就像一个普通的手环被附上了一股特殊的力量。
"我是那种会偷懒的人吗？"虽然很好奇这个手环，但是羽衣听见拓海说自己会偷懒了之后，变得有些不满了，我羽衣什么时候偷过懒，我是那种偷懒的人吗？我做的事都不叫偷懒，那叫懂得劳逸结合好不好。
不过不满归不满，羽衣还是乖乖戴上了手环，毕竟小说中的那些大佬们训练的时候，不也经常封印自己的能力吗？然后训练完之后一解封，瞬间个个都变得叼炸天，自己说不定也可以这样。
刚戴上羽衣就感觉到了原本运用自如的超能力瞬间用不出了了，感觉超能力不在时自己的一样，根本用不了，不管只要把手环那里手腕的位置，就不会再阻止自己使用超能力了。
羽衣也没办法，看来时真的劳逸结合不了了，只好跟在拓海后面老老实实地绕着三日月之岛跑起来。
也许是超能力被封的原因，昨天羽衣在直升飞机上看着这座小岛的时候，感觉这座小岛并不算太大，但是实际跑起来，却发现，果然眼睛是具有欺骗性的，这座小岛真是大的离谱。
而且在绕岛跑步的时候，拓海一直跑在海边的沙滩上，柔软的沙子不容易受力，让本就很长的距离变得更加难跑，不过虽然在沙滩上跑步虽然有些难跑，但是至少没有那些杂乱的障碍物。
在好不容易跑完整个小岛一圈之后，就是羽衣很期待的早餐环节了，毕竟一大早就跑步，是个人都会觉得饿，还好，早餐并没有让羽衣失望，十分的丰盛，看起来很诱人，只不过吃早餐的人只有拓海和羽衣两人罢了，连昨天见过的管野优马都不知道去哪了。
吃过早餐之后，拓海又弄出了一个非常经典的游戏——抢铃铛，拓海将铃铛挂在腰间，羽衣需要在不动用超能力的情况下，从拓海腰间摘下铃铛。
这个抢铃铛的训练让羽衣想到了好多动漫和小说中都有抢铃铛的一幕，这怕不是也是主角必备的训练？
羽衣自信满满的做起准备动作，打算直接将拓海腰间的铃铛摘下来，虽然羽衣知道她和拓海之间的差距很大，但是他不信自己连个铃铛都摘不下来。
羽衣在准备好了之后直接冲向了拓海，双手做鹰爪状，冲到拓海面前，一直手攻向拓海的的腹部，另外一只手朝拓海的腰间抓去，想要在拓海防备之时，趁机摘走铃铛。
不过拓海并未让羽衣如愿，他并没有像羽衣想得那样，去防守羽衣的攻击，而是左脚向后退一步，然后一个侧身躲过羽衣到来的进攻，随后向后一步，拉开与羽衣的距离。
第一次攻击失败并没有让羽衣放弃，羽衣再次靠近拓海，发起了下一次进攻，一拳攻向拓海，在攻击即将落在拓海身上的时候，羽衣立刻改变了攻势，转而从另一个方向攻向拓海。
拓海好像早已经发现一般，一只手直接挡下了羽衣的攻击，另一只手直接将羽衣轻轻推开。
羽衣继续了进攻...
...
两人之间的较量持续了很久，但是每一次都是以羽衣的进攻开始，以羽衣的失败结束，让羽衣明白了自己和老爸之间的差距有多大。
不过这结果，羽衣也不是不能接受，毕竟拓海训练几十年，即使羽衣自己再天才，也不是这么短短的几年就可以追上的。更何况羽衣并不是个天才，只不过是一个普通的穿越众罢了...
只不过在这几年中，羽衣在众人的吹捧中有些飘了，特别是获得联盟大会冠军之后，更是如此，让羽衣觉得自己是个天才，不需要太努力...
但是这一次抢铃铛训练让羽衣知道了，即使自己再天才，在绝对的实力下，也不值得一提，自己和那些真正在努力的人差太多了。
所以在想清楚这些之后，羽衣也开始认真接受了拓海的那些训练，让自己按照拓海的标准来做，努力让自己达到拓海的要求。
羽衣也就开始自己在三日月之岛上的特训生活，每天按时训练，从早上一直训练到晚上。
羽衣也再次过起了不知道时间的日子，每天都在拓海的监督下训练着，连自己训练了多少天都不记得了。
不过至少这段时间并没有白费，羽衣感觉的自身的身体素质的提升，自己绕岛一圈的速度也从之前的差不多两个小时进步到了一个小时左右，以及自己的反应力出招速度等等都有了很大的提升。
特别是对于自身的掌控力方面，拓海也对羽衣进行了这方面的特训，使得羽衣对于自身的力量的掌控力大幅上升，羽衣也差不多可以将小塔内的功法运转成功了。
在经过差不多半年的训练之后，羽衣终于成功抢到了拓海腰间的铃铛，虽然拓海又防水的嫌疑，不过那都不重要，只要羽衣能抢到铃铛就行，既然抢到了铃铛，这次训练也差不多该结束了吧。
就在羽衣高兴万分的以为训练到此结束的时候，拓海正式宣布训练结束了...第一阶段，现在进入了第二阶段！