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吃饱可不能立马就跑步,至少得休息半小时,不然肠胃就得受罪了。
所以吃完饭后,林采薇不打算浪费这段时间,索性直接回房画画去。
“爸,咱们休息半个多小时就去跑步啦,你休息下,然后准备下要穿的鞋之类的,我回房画画去啦”,回房前,林采薇又转过身来,有些不放心的叮嘱道。
“行,你爸我知道啦,你去吧”,坐在院子里乘凉的林爱国朝女儿挥了挥手说道。
回房的林采薇拿出画纸,专心致志的开始画,画画的时间过得很快,等她画好,抬头看闹钟,已经过了半小时。
收好画纸,换上宽松的衣服裤子,再穿上球鞋,林采薇蹬蹬蹬的跑出去,见换好鞋的林爱国在看新闻联播,喊道“爸,走吧,现在七点十分啦”。
林爱国听到女儿的声音,跟妻子打过招呼之后,站起来跟林采薇一起出了门。
不到十分钟,父女俩来到学校大门口。
“薇薇,你看吧,校门是关着的,要是去中学,还得走二十分钟不说,人家在上自习,也不好去呀,要不咱就回家吧”,林爱国看了看被铁将军把守的大门说道。
林采薇站在那,蹙了蹙眉头,咬着唇,一时之间没了办法。
正当她苦恼的想办法时,看到大门左边的巷子里走出一对母女,林采薇定睛一看,是沈晓涵和她当老师的妈妈。
林采薇顿时有了主意,回头拉着父亲往巷子里走。
“薇薇,这是干嘛去,往里走不是你们学校给老师分配的小区房吗?”,以为女儿要打道回府的林爱国诧异的问道。
“爸,学校小区房最里面有一道大门,直接连着学校操场,我们之前去那里打扫卫生发现的,那里应该没关门,咱们去看看吧”,林采薇一边走边解释道。
说起来,这教职工小区房没有保安,只有一道大门,不过大多数时候都是开着的。
在这个年代,农村里大多数人家连自家的大门都是经常开着的,根本没什么安全意识,更别说小区的大门了。
所以林采薇和林爱国轻易的进了教职工的小区里,小区的楼房建了没几年,最高才六层,一共四栋连在一起。这个时间点,天已经有点黑,大多数住户已经吃了饭,在家看新闻联播或者出去散步去了。
楼下有三三两两的小孩子在玩耍,见到林采薇父女只是好奇的看上几眼,又玩起自己的游戏。
林采薇找到大门,果然是开着的,她嘚瑟的转头朝父亲笑道,“爸,看,我没说错吧,走”。
林爱国笑笑没说话,跟着在女儿后面走了进去。
此时的校园,没了白天的喧闹和热闹,草坪四周都有路灯,因此操场上倒是不显暗,偶尔吹起一阵凉风,也让人倍感惬意。
操场有上下两块,上面的紧挨着教学楼,下面的紧挨着教职工小区,只是被一堵围墙隔起来了。
下面的操场要更大些,还有两个打篮球的篮球框,林采薇随便找了个地方,开始做拉伸。
“薇薇你这是干嘛呢”,林爱国见女儿来了不跑步,反倒是压压腿,拉拉胳膊,扭扭腰,好笑的问道。
“我这是做拉伸呀,也就是热身运动,如果运动前不好好拉伸,容易造成肌肉拉伤,肌肉僵硬,血液不循环等等”,林采薇一边做拉伸运动,一边给父亲解释道。
“你这又是书上看来的?”,林爱国听了女儿的话,也一起做起拉伸,并笑着说道。
“这次可不是,这是我们学校的体育老师说的,据说他是校长的儿子,还是省城体校毕业的呢,就是不知道他为什么回来教体育”,林采薇说着也觉得奇怪,不过想想可能人家舍不得父母,就回家乡教体育了也说不定,管他呢。
林采薇没有做很久的拉伸运动,其实正确的应该是做半小时,她不想浪费时间,只做了十分钟就开始慢慢围着操场跑起步了。
林爱国人高腿长,身体好,因此跑的快,林采薇才跑完一圈,他已经跑了两圈。
真是人比人,气死人啊,跑完一圈的她已经开始气喘吁吁,微微冒汗,不过她也没有加快步伐,而是继续按照自己的节奏跑第二圈。
第三圈的时候,林采薇觉得自己的双腿就跟灌了铅似的,都抬不起来了,喘气更粗了,肺部也开始有种灼烧的痛感。
第四圈的时候,她开始回想如何调整呼吸,调整姿势,渐渐的她能感受到跑步的时候轻松多了。
跑步这种事就是锻炼肺活量,锻炼身体的,要日积月累的坚持才会有成效,而且一开始跑步会感觉很艰难,但后面只要坚持,就会越来越轻松,坚持的时间也会越来越久。
总之,贵在坚持,生命在于运动,林采薇记得前世看过,研究显示,经常跑步的人会分泌令人快乐的激素,不仅如此,凡是有跑步习惯的人,几乎都是瘦的,很少有胖的,不过时至少跑三个月以上。
爱美的林采薇是不会放弃跑步的,为了美也好,身体健康也好,好心情也好,都值得去坚持跑步。
操场每圈也就两百多米,林采薇就算再累都不会停下来,累的时候就慢慢的跑,直至跑了十圈她才气喘如牛的停下,开始慢慢走着。
走完一圈,她的气息静静平静下来,抬头到处一看,自家老爸坐在一旁等着她呢。
“爸,跑完不能直接坐着,要走上一两圈,然后继续坐一会儿拉伸运动,这样明天肌肉才不会酸痛”,林采薇鼓着脸,没好气的教育自家老爸。
“是是是,陪你做拉伸,这样行了吧”,林爱国无奈的说道,双手举着,做出一副投降的样子。
凉风习习,操场的路灯下,父女二人的影子被拉的长长的。