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人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此。因为他们只能读它一次。——保罗
李宝强满意地看着士兵们的表情：“不要吃惊，这是我当年训练的安排。”
李宝强顿了顿，接着说：“根据现在的情况和条件我调整了训练安排：总的来说就是三个五千，四个一百。早中晚各三个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以班为单位举圆木跑五百米。”
边说着李宝强内心还在想：“这些训练强度还是太低了，不过从目前的士兵们的身体条件来看，还算基本符合情况。”
“另外我补充几句：这些训练项目，女兵也不例外；所有训练以班为单位，班里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。我带领女兵班，王志明带领一排，李大勇带领二排训练，女兵班和两个排互相竞争，哪个排达标哪个队伍加红烧肉。我和你们一起训练！”
李宝强说完，静静地盯着士兵们。士兵们吃惊地想着自己是否能完成这些项目，而那些班排长们则动起了脑筋，怎样才能带领全体人员一起完成所有的训练项目。
“现在是上午九点钟，早晨的第一个五千米现在开始。”李宝强说完，背起背包扛上步枪带领着女兵们跑起来。
胖子一看李宝强带队跑了，也急忙招呼着一排迅速跟上，二排在李大勇的带领下也急忙跑出了营地。
三支队伍一前一后在道路上跑着，卷起一阵尘烟。士兵们跟在李宝强后面，一开始还能跟上，但是跑到两公里就有人开始不行了，脚步踉跄，跌跌撞撞。因为知道李宝强的训练是以班为单位，所以胖子王志明和瘦子李大勇两人纷纷鼓励着士兵们互相搀扶着向前跑。
吴春等女兵们此时也气喘吁吁，李宝强拿过一名女兵的背包背在身上，没有说话，眼神中是鼓励的神色，女兵们咬咬牙，互相搀扶着互相鼓励着，跟在李宝强后面跑着。
五里地是五公里跑的中间地带，那里是前不久李宝强拯救易子而食的村民的那个村庄，此时已经面目全非，绿色的植物铺天盖地地覆盖了村落，已经看不出原来还有人烟的迹象。
士兵们没有注意眼前的变化，只是返身继续向营地跑，此时士兵们神经已经麻木，有的士兵跑着跑着吐了出来，有的跌倒了，被其他士兵扶起来连推带拉，跌跌撞撞继续前进着。
过了一段时间士兵们的生理极限一过，大部分士兵适应了高强度的跑动，呼吸均匀，脚步轻松起来。李宝强在营地里等着后续的士兵们，男兵们陆陆续续返回，当他们看到女兵们已经开始做起俯卧撑，不禁对女人的耐力刮目相看。
战士们没有掉队的，几乎都是整排回到营地，李宝强很欣慰前一时期战士们的训练成果。接下来是俯卧撑和引体向上各一百个，队员们互相鼓励着，终于也在午饭前结束了训练。
“毛毛雨啊，洒洒水啦。”胖子不无得意地说着。李宝强听在了心里。“今天只是开胃菜，以后有你们好瞧得。”看着战士们狼吞虎咽地吃着红烧肉和白米饭，张俊才心疼的要命。
张俊才按照李宝强的要求每天做好饭送到营地来，李宝强特意让他把前期积攒的肉拿出来，每天做成红烧肉给战士们加餐，按照这个吃法，不用几天就会消耗掉全部存货。
午饭后按照训练安排李宝强带领战士们一项项地完成了。夜晚来临，每个班都早早地住进了窝棚，战士们太累了，一会就进入了梦乡。“嘀嘀嘀”一阵紧急集合哨声吹响，战士们从梦中惊醒，急忙穿好衣服，拿好武器冲出了窝棚。
李宝强非常满意地看着战士们集合完毕，说了一声：“紧急集合训练结束，解散。”说完转身回到自己的窝棚。战士们你看看我，我看看你，一肚子怨言，赶紧也回到窝棚继续补觉，尼玛，今天训练强度太大，只有休息好才能应对明天更加艰苦的训练。
战士们刚刚进入梦乡，又被紧急集合令搞醒了。一夜之间连续三次紧急集合让所有的战士们身心憔悴，面色苍白，这教官太折磨人了，战士们还不敢有怨言。最后一次集合哨声响起，天色已经亮了，这次集合完毕，李宝强带队又开始了五公里越野跑。
战士们终于没有了昨天的劲头，一个个无精打采地跟着李宝强跑着，李宝强没有理睬战士们的埋怨的眼神，只是低头往前冲。女兵们也是精神疲惫，但是吴春的一句话惊醒了众女兵：“教官和我们一样也是一夜没睡，他行我们也行，为了我们不再受伤害，姐妹们咬紧牙关加油啊！”李宝强回到营地，看到吴春等女兵们也跟在他后面跑了回来，心里感慨万千。以前自己对女兵们的认识还是有误区啊，女兵并不比男兵差，下一步是不是也让赵小小参加进来。
接下来的仰卧起坐和引体向上，女兵也是咬牙坚持下来，但是明显地感觉到了腰酸腿疼，李宝强示意吴春躺在地上，演示着如何按摩消除疲劳的方法，女兵们学会后互相按摩起来。
胖子领着男兵们已经回到了营地，无精打采地做着仰卧起坐，全然没有了昨天的生龙活虎。张俊才带领几个村民抬着香喷喷的红烧肉、白米饭来到营地，开饭的时间到了。胖子闻到肉味，精神头来了。
但是看到李宝强站在饭菜前盯着胖子和其他战士们，一字一句严肃地说着：“没有规矩就没有方圆，我的话就是规矩。而且女兵们能完成训练，你们更应该能完成。今天中午的饭你们就不要吃了，晚上能不能吃上饭，要看今天下午的训练结果，现在先把上午的训练补上。”