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“太舒服了，萧老师的手法绝对是专业的。”罗沐闭着眼，享受着来自美女的服务。
萧鸿看见他那贱贱的表情，故意加大了力气。
“哎呦喂，萧老师手下留情。”
“看你还敢乱说话。”
“不敢了，不敢了。”罗沐继续趴在那里，不1会儿，他昏昏沉沉的，在舒服的手法下，他逐渐睡了过去。
萧鸿看他没啥反应，也不说话，以为生气了呢。
低头1看，原来罗沐已经睡着了，她找了个被子，轻轻地给他盖在身上，然后悄悄关上门离开了。
“呼……”
罗沐这1觉从下午6点，睡到了第2天上午6点。
他睁开眼睛，1个翻身，直接摔在了地上。
“啊！痛！”
他没有马上起来，而是继续在地上躺着，好在家里有地暖，否则自己肯定不能这么舒服。
罗沐仔细回忆了1下昨天的事情，只记得萧鸿给他做按摩，后来，自己竟然睡着了？
“我怎么这么没用？这么好的机会，竟然浪费了。”
他欲哭无泪，拿起旁边的手机，看看刚6点多，于是慢慢地起来，准备到床上再躺1会儿。
然而，没有给他反应的时间，刚坐起来，袁武的信息就过来了。
袁武：罗沐，起床了吗？7点半我来接你，早上锻炼提升阳气。
他看着信息，不敢回复，自己刚睁眼，就要迎接地狱般的生活吗？不！
袁武：我知道你在看信息，不用装了，今天上午要练，下午也要练，你做好准备，多吃点早饭。
罗沐：好的。
他最终还是回复了信息，是男人就要立起来！
随后，他又给萧鸿发了条信息：萧老师早上好，我足足睡了12个小时，这还要感谢你的抚慰啊。
发完，还不忘发1个贱贱的表情。
罗沐知道她还没有起床，于是就先起来做早饭了。
遵照袁武的叮嘱，他1下吃了3个3明治，还喝了1大杯豆浆，精神状态瞬间好转，就是身体依然酸痛。
把家里简单收拾了1下，罗沐看看表差不多了，他把多做的早点放到了萧鸿家门口，便下楼等袁武。恰好，袁武也刚到。
“袁大哥，吃早点了吗？”
“吃过了，路边摊上吃了点，你呢？”
“已经吃过了。”
“好，咱们直奔健身房。”
说着，袁武就开车朝健身房开去，抬头看了1眼镜子，发现那辆车又出现了。
“袁大哥，你说今天要练习1天？为什么啊？”
“因为3个月时间很短，你不仅要练出8块腹肌，还要有实打实的真本事，所以上午做常规训练，下午加入拳击和散打的内容。”
“你真的确定，我能坚持下来？”罗沐好奇地问道。
“没问题的，你就想象自己现在在军队，就有动力了。”
“好吧。”
罗沐虽然很累，可他还是愿意接受训练，毕竟吴良峰的人不会放过自己，跟踪者应该很快就会动手。
两人来到健身房，罗沐换好衣服，准备开始训练，这时，楚清枫打来了电话。
“喂？楚总，有事吗？”
“罗沐，高珊最近有通告吗？”
“没有，是不是你那里有工作了？”
“对，我们公司投资了1个恋综，想让高珊过来充个数，当几期女嘉宾。”
“恋综？你确定她可以吗？楚总？而且她是演员，去参加恋综？”
“恋综也是1档节目好吧？更何况高珊还不是很火，基本没人能认出她来。”
“这倒是。”罗沐立刻意识到了这个事实，“行，那我通知她。”
“好。”
“对了，什么时候开始录制？”
“估计要过1段时间了，现在是筹备阶段，需要嘉宾信息。”楚清枫介绍道，“让她先来清风明月工作室，我来和她说。”
“知道了，楚总，我这就通知她。”
“好。”
罗沐挂断电话后，就赶紧给高珊发信息，让她去楚总那里，有工作要找她。
高珊看到信息，也马上回复了消息，有工作就意味着有钱，谁不愿意干呢？
“怎么了？罗沐？有工作吗？”袁武问道。
“我没有，是让高珊过去，已经通知她了，咱们可以开始了。”
“好的。”
按照惯例，袁武辅助他做拉伸动作，紧接着是基础训练。
1连串的动作下来，罗沐感觉比昨天好了1点点，虽然仍很痛苦，可还是坚持了下来。
中午两人简单吃了1点，休息了1会儿之后，又开始了下午的拳击训练。
“罗沐，从今天开始，拳击的训练时间也是2小时。”袁武说道。
“噢，好。”罗沐其实已经没有力气了，现在基本靠大脑在无意识地强撑。
袁武给他放松了1下身体，在1阵喊叫声中，训练正式拉开帷幕。
“今天我们讲拳击中的5个基本动作，直拳、滑步、勾拳、摆拳、刺拳。”
“还是老规矩，我来做示范，你来模仿。”
“好。”罗沐点点头答应道。
说完，袁武就开始了1连串的击打动作，速度之快，让罗沐难以看清。
“袁大哥，我没看懂啊！”
“不着急，我只是示范1遍，现在分动作讲解。”
“那还好。”罗沐擦擦汗水说道。
袁武把每个动作给他讲解了1遍，并且教给他如何出拳，以及如何出拳能让力量得以充分发挥。
罗沐的记忆力很好，袁哥只说了1遍，他就全部记了下来，而且动作非常规范。
袁武看了连连点头，称赞道，“罗沐，你的天赋真是不错啊，竟然马上就能学会，就是力量太弱。”
“哥，我真的已经尽力了。”
“看出来了，没关系，再来1遍，动作只要正确，我们的教学就没有问题。”
“好！”
说罢，罗沐对着沙袋又开始打了起来，比起第1遍，这1次他的动作更加熟练，而且力量竟然比上1次更强了。
袁武对他的表现非常满意，决定明天加强训练，可能用不了3个月，罗沐就会有个惊人的变化。
“来，罗沐，这1次你的对手是我。”
说罢，袁武带上拳靶，要测试1下他的力量和速度。